乍暖还寒话“春捂” 不同人群有侧重
乍暖还寒话“春捂” 不同人群有侧重
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2023/03/22
《黄帝内经》提出“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”。春季万物发陈，阳气升发。早春之时，冷暖气流交锋，虽然气温渐渐转暖，但毕竟冬日的阴寒之气仍未散去，人们常用“春寒料峭”“料峭春风”来形容早春的寒冷。
不同人群“春捂”各有侧重
一、老人要有针对性的保护好关键部位
老年人特别是65岁以上的老年人，更应注意“春捂”。这部分人群多数有基础疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、高血压病、脑卒中、糖尿病、脑缺血性改变、慢性胃肠炎等，导致机体抵抗力下降，对外界的反应性和对外界气温的敏感性也均有所降低，因而导致疾病的发生。所以，老年人群对“春捂秋冻”要有特殊的理解，适时增加衣物。
患有动脉硬化、脑供血不足、脑卒中、冠心病、高血压等心脑血管疾病的老年人，应注意头部保暖，避免冷风直接吹向头部，引起血管收缩加重病情；患有慢性呼吸系统疾病的老人，应注意前胸后背的保暖，防止诱发旧病；患有糖尿病足和糖尿病下肢神经病变及痛风病的患者，要保证足部温暖。
中医辨证属虚寒性体质的人群，可适当进食温补性食物，如大枣、桂圆、韭菜、牛羊肉等。
二、女性注意下半身保暖
从中医阴阳理论上看，女性属阴，阳气对于女性十分重要。现在很多年轻女孩喜欢穿露脐装、低腰裤，这样容易使小腹部、腰骶部着凉，导致血行不畅、手足冰冷、面部长斑等。因为女性生殖系统怕受凉，如果下半身着凉就很容易导致痛经、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症、腰骶酸痛等病症。因此，春天不要过早换装，保护好自己的腰骶部、膝部、小腹部。
中医传统疗法保养方法：使用艾灸进行腰部穴位如肾俞，腰俞，温补阳气，助阳生发。
三、小儿衣物适时增减
对于学龄前儿童，可以按“春捂秋冻”和“要想小儿安，三分饥和寒”的原则来做，但由于小儿正处在生长发育时期，机体代谢旺盛，感知一下儿童的手脚温度、鼻尖温度和用手摸摸小儿背部是否温热，有无出汗。如果背部出汗，应减少活动，或稍稍减衣，以免受凉；如手脚冰冷，则说明小儿穿少了，需增加衣物。但对于体质偏弱易感冒的儿童，或反复上呼吸道感染，进而诱发哮喘的儿童，要注意受寒后旧病复发。
总之，“春捂”主要适应体弱，机体自身调节能力差，适应能力不强的人群，这类人群对外界的变化不能作出恰当调整，因此需要适当程度的“春捂”，“捂”得程度应根据个人情况增减衣物，以自身感觉温暖，又不出汗为宜。但也不可捂的太过，动则汗出，伤津耗液。
何时可以不再“捂”？“捂”讲究“815”原则。当昼夜温差处在8摄氏度以上时需要“捂”；当气温连续几天保持在15摄氏度以上时就不需要“捂”了。
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