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颈椎病的中医治疗及预防

颈椎病的中医治疗及预防

颈椎病的中医治疗及预防

作者:
来源:
2021/07/30
      随着经济社会的快速发展,人们患上颈椎病的机率越来越大。一种小小类型的颈椎病,对人体健康造成了极大危害。所以,对于患上颈椎病的患者,应该尽早采取相应措施,将颈椎病的危害降到最小。那么颈椎病的类型有哪些呢?可分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病,颈椎病的类型不同,导致的病因不同,患上的症状也就不同,相对应的治疗方法也不同。可根据病人具体舌苔、脉象,结合中医经典理论,运用中药取得良好效果。如:葛根、羌活、桂枝、威灵仙、白芍、桑枝、生姜、大枣、甘草等。
 
 
      那么,日常生活中,该如何保护好我们的颈椎呢?
 
◆运动疗法
      运动可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
      姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
      1.左顾右:头先向左、向前、向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
      2.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。
      3.旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20-30次,再由前向后旋转20-30次。
      4.摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。
      5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。
 
◆日常生活保养
      1.平时在家可行充气式牵引器牵引颈椎,力量适中,以减轻颈椎间盘的压力。每日二次,每次25分钟。
      2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,増大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
      3.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
      4.要及早、彻底治疗颈肩背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
      5.劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
 
 
◆自我按摩
      1.按摩百会:用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。具有健脑宁神、益气固脱之功效。
      2.对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。具有清脑明目、振奋精神之功效。
      3.按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重按揉20~30次。具有疏风散寒、开窍镇痛之功效。
      4.拿捏颈肌:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。具有解痉止痛、调和气血之功效。
      5.按压肩井:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行。具有通经活络、散寒定痛之功效。
      6.按摩大椎:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。具有疏风散寒,活血通络之功效。
      7.梳摩头顶:双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作,20~30次。具有提神醒目,清脑镇痛之功效。