便秘怎么办？中医有妙招
便秘怎么办？中医有妙招
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来源：
2019/12/09
工作忙，没有空闲时间，快餐度日，饮食不规律，久坐，缺少运动，熬夜...太多的因素导致排便变得越来越力不从心，而且那种排不出来的痛苦，让很多人苦不堪言……
◆什么是便秘？
主要表现是排便困难，大便干结，排便次数减少，排便不净感。便秘会影响人们的工作和生活，严重的还有可能引起其他疾病，进而危害人体的健康。
◆便秘产生的原因
1、饮食过于精细
随着生活水平的提高，人们在饮食上有了更多的选择，多数人都会选择精细的食物，像米、面、肉等。这些食物中粗纤维含量极低，进入肠道后会被迅速消化，很难形成便体，也就不会产生便意，是排便困难的一个重要原因。
2、排便不及时
我们都知道，排便可以把体内的很多有毒物质排出体外，是人体新陈代谢的一个重要途径。不过，有很多人会因工作紧张、生活压力大、或陌生的环境而抑制便意，是大便不能及时排出，堆积体内，对肠胃造成很大的刺激，这也是形成便秘的一个重要原因。
3、缺乏运动锻炼
随着社会的发展，很多人正在逐渐变懒。上下楼乘电梯，外出有汽车，走路的机会都很少，更不要说抽出专门的时间锻炼身体了。长时间运动缺乏，会导致肠胃运动变缓，排便动力不足，长久易造成排便困难的现象。
◆便秘拉不出，"3招"助你排便畅通
1、正确的排便时间
其实排便最好的时间就是便意来临时，有便意就排。对于那些好几天没便意的便秘患者，应该选择自己合适的时间，虽然早起后排便最好，但也不是说非要早起排便，晚饭后也是一个不错的选择。
2、补充膳食纤维
膳食纤维是一种多糖，它不能被人体吸收，是形成大便的主要来源。膳食纤维进入体内后和肠道消化杂质混合在一起，形成大便；补充膳食纤维可以增加大便体体积，帮助大便成形，有利于排便。
3、大肠水疗
排不出的时候，很多人会选择开塞露或泻药帮助通便，其实这就是一个通便误区，长期服药易产生依赖性，而且会导致结肠黑变病。相较而言，大肠水疗是一种自然保健疗法，可以通过清洗肠道，排出毒素，达到改善便秘，排毒养颜、美容，减少患上肠道疾病的目的，和传统灌肠相比，无论在安全性、功能效果等方面都有优势。
4、生物反馈治疗
什么是生物反馈治疗呢？生物反馈治疗是通过电极刺激，提高肛门括约肌功能的治疗设备，使患者能直观的感知器排便时盆底肌肉的功能状态，学会适时地收缩或放松盆底部及腹部肌肉，纠正异常的肌电活动。调整生理反应，刺激和建立正常的排便反射，达到排便的目的。此法在排便时能更快的放松肛门、安全、有效、无任何不良反应和并发症，是治疗排便困难的首选方法。
诊疗地点：
本溪市中医院1号门诊楼三楼 肛肠门诊
坐诊时间：
8:00—17:00
周一至周五
咨询电话：
13941435697（彭医生）
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