长按这几个穴位让您百病不侵
长按这几个穴位让您百病不侵
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2019/08/20
百会穴
功效：有预防头痛、提神醒脑、宁心安神，升阳举陷之功效。
定位：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。坚持按摩，低血压的现象就会逐渐消失。
后溪穴
功效：有舒经利窍、宁神之功。可以治疗头颈痛、腰背痛、急性腰扭伤、颈项强直、耳鸣、角膜炎等病症。
定位：后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。
方法：用大拇指的指腹揉按后溪穴，力度适中微感酸痛即可，按摩5分钟左右效果比较好，有空可以多按几次。
在日常生活中，尤其是对于长期坐在电脑前工作和学习的人，应抽空把双手放在桌上，让后溪穴位于桌沿位置，然后用腕关节活动带动双手在桌沿来回滚动，这样就能刺激到后溪穴，有轻微的酸痛感为宜，常常这样刺激后溪穴三到五分钟，可以有效的缓解久坐带来的不良影响。如肩膀疼痛、腰部酸痛、和腿部疼痛等，还能缓解眼部疲劳、补气提神，对于人体有很大的好处。
足三里穴
功效：治疗胃痛，呕吐，消化不良，泄泻等病症。
定位：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
方法： 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
三阴交穴
功效：有健脾理血，益肾平肝，通经活络，宁心安神之功效。
定位：足部内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
方法：用大拇指按揉三阴交顺时针2分钟，逆时针2分钟，每日一次。
太冲穴
功效：疏理肝气，通经活络，醒神开窍，镇惊宁神。
定位：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
方法：正坐垂足，曲左膝，把脚举起放在座椅上，臀前，举起左手，手掌朝下放在脚背上，中指弯曲，用食指和中指的指尖从下往上垂直按揉太冲穴，以有酸胀痛感为宜，两侧穴位，先左后右，每次各按揉3-5分钟。
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