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中医经络拍打操,每天坚持拍,疾病远离你~

中医经络拍打操,每天坚持拍,疾病远离你~

中医经络拍打操,每天坚持拍,疾病远离你~

作者:
来源:
2019/07/29
    今天给大家介绍的这套拍打操,能够有效地疏通全身经脉血液,放松精神、缓解压力、松弛肌肉、强筋壮骨。此操集运动健身、经络养生于一体,操作简单,特别适合日常养生保健。希望大家可以坚持下去,日久见成效。
 
第一节:拍打头部
    缓慢地抬起手臂并把手放在头顶,由前发迹至后发迹进行拍打。
第二节:拍拍颈肩
    缓慢地抬起右手放在左颈部,由上至下拍打左颈肩部。同理,换对侧拍打。
第三节:拍打手臂
    缓慢地抬起左右手握空心拳由上至下拍打左臂部。同理,换对侧拍打。
第四节:拍打前胸
    缓慢地将双手放在前胸进行拍打。
第五节:拍打胃部
    缓慢地将双手放在胃部进行拍打。
第六节:拍打腹部
    缓慢地将双手放在腹部进行拍打。
第七节:拍打腰臀
    双手握实心拳,由腰部至臀部再到腿部进行拍打。
第八节:互拍环节
    双手握空心拳,由肩背部至腰部进行拍打。